Sudah berdiet tapi berat badan masih juga tidak turun? Mungkin cara anda tidak betul. Cuba betulkan cara yang anda lakukan. Terlalu banyak makan dan tidak bersenam mungkin penyebabnya. Namun, ada lagi faktor yang anda tidak sangka boleh menyebabkan berat badan bertambah. Perhatikan 10 perkara ini.
1. Penyaman Udara
* Dalam penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2006, seseorang yang banyak berada di tempat yang sejuk dikatakan tidak berkerja keras untuk mengeluarkan peluh dan cepat mereasa lapar. Kesannya badan tidak dapat mengawal makanan yang diambil.
2. Wanita Bekerjaya
Ibu bekerjaya lebigh cenderung menjadikan anaknya abesiti daripada ibu yang yang menjadi suri rumah sepenuh masa. Kajian daripada Universiti College London mendapati kebanyakan anak yang ibunya bekerja lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan berbanding ibunya yang tinggal di rumah sahaja.
3. Kurang Tidur
* Kajian yang dilakukan dalam jurnal Archives of Disease in Childhood pada tahun 2007 mendapati tidak mendapat tidur yang cukup akan meningkatkan risiko obesiti seseorang
* Kajian jurnal Critikal Reviews in Food Science and Nutrition pada tahun 2009 pula mengatakan tidur yang tidak cukup boleh membawa kepada rasa lapar, penat dan seseorang akan merasa malas untuk melakukan sebrang aktiviti fizikal.
4. Lampu Terpasang Ketika Tidur
* Ada pendapat mengatakan seseorang yang menyalakan lampu tidur pada waktu malam boleh menambahkan beberapa inci lingkaran pinggangnya. Walau bagaimanapun, dari ahasil kajian yang dilakukan, penelitian ini hanya mungkin berlaku kepada mereka yang makan lewat malam sahaja.
5. Jangkitan Selesema Tertentu
*Cegah kenaikan berat badan dari kanak-kanak lagi. Ini kerana, kanak-kanak yang sering mendapat virus selesema berpeluang lebih tinggi menjadi obesiti. Penelitian yang dimuatkan dalam jurnal Pediatrics yang melibatkan 124 kanak-kana, hampir 80% kanak-kanak yang mendapat virus selesema akan mendapat obesiti.
6. Kesan Pembedahan Tonsil
* Pnelitian dari St. Louis University, Missouri mendapati seseorang yang pernah mendapat rawatan tosil boleh mengalami pertambahan berat badan. Penyelidikan yang dilakukan pada tahun 1970-2009 mendapati pertambahan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) dapat dilihat selepas tujuh tahun melakukan pembedahan.
* Walaupun pembedahan itu mampu meredakan masalah kesihatan tetapi ia mungkin boleh meningkatkan selera makan anda
7. Keturunan
* Dalam jurnal Archives of Disease in Childhood mengatakan anak-anak yang lahir ketika ibu mereka berusia 30 tahun ke atas berpeluammg untuk mempunyai lemak badan yang berlebihan berbanding dengan anak yang dilahirkan oleh ibu pada usia bawah 25 tahun.
* Dalam Journal of The American Medical Association pada tahun 1997, anak perempuan yang berusia 9-10 tahun yang dilahirkan ibunya pada usia 35 tahun ke atas mempunyai risiko obesiti lebih tinggi berbanding meraka yang dilahirkan oleh ibu yang berusia 21 tahun ke bawah.
8. Kurang Minum Air
*Kurangkan minum air boleh mengakibatkan dehidrasi. Kadang-kala kurang minum air ini boleh membawa kepada rasa lapar sedangkan anda hanya inginkan air putih. Jika anda merasa lapar, cubalah untuk minum segelas air putih.Jika rasa lapar itu hilang, itu bermakna anda hanya dahaga.
* Selain air putih, anda juga boleh minum jus buah atau teh herba untuk memenuhi jumlah air dalam badan.
9.Pengambilan Ubat-ubatan
*Penyelidikan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutriton pada tahun 2009 mengatakan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti ubat untuk diabetes, depresi, tekanan darah tinggi dan kehamilan boleh menambahkan berat badan.
10.Perkahwinan
* Menurut Dimitry Tumin, penulis dalam penelitian bidang sosiolgi di Ohio State University, wanita yang sudah berkahwin mempunyai tanggungjawab yang besar di rumah berbanding dengan yang masih bujang.
*Dikatakan kemungkinan berat badan meningkat terjadi kepada wanita yang berkahwin pada usia 30 tahun, sedangkan wanita yang berkahwin pada usia 20 an tidak terlalu banyak untuk mendapat risiko pertambahan berat badan.
No comments:
Post a Comment