Pentingnya Sarapan

Jika tidak bersarapan, badan akan menggunakan tenaga daripada karbohidrat dan protein dahulu, kemudian barulah lemak. Oleh itu, tidak bersarapan tidak akan membantu pengurangan lemak. Biasanya orang yang tidak ambil sarapan mempunyai kolestrol lebih tinggi kerana lemak sudah biasa tersimpan . Sarapan merupakan rutin penting untuk kecergasan badan.