Indeks Jisim Badan

Orang berbadan besar bukan bermakna mereka gemuk. Begitu juga orang yang kurus tidak bermakna yang mereka itu sihat. Dua individu yang sama berat sebenarnya berbeza disebabkan saiz tulang rangka, tulang otot, susuk badan dan saiz badan. Sebelum berhajat kuruskan badan, kira dulu berat ideal, kemudian barulah pilih cara kuruskan badan yang sesuai.