Minum Air Secara Berhemah

Walaupun air tidak mengandungi kalori, namun minum air sebelum atau selepas makan akan meningkatkan berat badan kerana ia menggalakan pengeluaran gula. Gula berlebihan yang disimpan bukan sahaja bertukar menjadi lemak tetapi juga menyebabkan penyakit seperti diabetes (kencing manis). Jadi, kurangkan gula dalam makanan dan jangan minum air 30 minit sebelum dan selepas makan.